جلسه چهارم - عزت نفس پایین ...

 جلسه چهارم -  عزت نفس پایین در برابر عزت نفس بالا

  اصولا انسان زمانی به حرکت وتکاپو در می آید و عملی از

 وی سر می زند که انگیزه درونی یا بیرونی داشته باشد . مهمترین انگیزه انسانی – پس از ارضای نیازهای مادی وغریزی – نیاز به ارزشمندی وعزت نفس است .

آدمهای با عزت نفس پایین : غالبا بر روی کاری که حال حاضر باید انجام شود فکر می کنند و احساسی خوبی در مورد آن ندارند. آنها نیاز به یکسری تجربیات مثبت ....

آدمهای با عزت نفس پایین : غالبا بر روی کاری که حال حاضر باید انجام شود فکر می کنند و احساسی خوبی در مورد آن ندارند. آنها نیاز به یکسری تجربیات مثبت بیرونی(توسط دیگران) دارند ، تا افکار و احساسات منفی را در خود که دائما آنها را اذیت میکند از بین ببرند. چنین افرادی حتی با به دست آوردن احساس خوب (مانند گرفتن یک نمره در امتحان ) احساس موقتی خواهند داشت. لذا :

به تواناییهای خود توجه نمی کنند

درستی کارشان را تایید نمی کنند

همیشه خودشان را قبول ندارند

و برای خودشان ارزش قائل نیستند

همیشه و در هر چیز نسبت به خود شان تردید دارد.          

اما با آدمهای با عزت نفس بالا :

به تواناییهای خود توجه می کنند

درستی کارشان را تایید می کنند

همیشه خودشان را قبول دارند

و برای خودشان ارزش قائلند

این بدان معناست که به طو ر واقع بینانه محدودیت ها (که بخشی از وجود یک انسان است ) و نقاط قوت خود را می شناسند و در اغلب اوقات خود را به عنوان فردی لایق ، شایسته ، ارزنده و بی قید و شرط می پذیرد.

 صدا های درونی ما چه میگویند

تجربیات گذشته ما حتی آنهایی که در مورد آن هم فکر نمی کنیم همه درطی زندگی روزمره به شکل صداهای درونی فعال و پویا هستند. اگر چه اکثر افراد نمی توانند آن صداها را - مانند موقعی که با کسی حرف می زنند - بشنوند. ولی در اکثر موارد این صداها به صورت پیام هایی به خود، دائم تکرار می شوند.

برای افرادی که عزت نفس بالا دارند این پیام ها مثبت و اطمینان بخش است .

اما برای افرادی که عزت نفس پایینی دارند این پیام های صداهای درونی به صورت یک انتقاد کننده ی قوی عمل می کند که دائم انتقاد می کند تنبیه می کند و کارهای مثبت فرد را کوچک می شمارد.